Die Schüler_innen sollten die Gelegenheit erhalten, sich zuerst in einer stressfreien Zeit mit den Entspannungstechniken vertraut zu machen und sie einige Male zu üben. Erst dann können sie als Ressource zur Stressprävention zur Verfügung stehen. Die Atemübung ist sehr gut mit der Phantasiereise oder dem Bodyscan kombinierbar.
Im Anschluss an die Übungen können Sie mit den Schüler_innen reflektieren, wie es ihnen dabei ergangen ist, in dem Sie beispielsweise fragen, in welchem Ausmaß sie sich entspannen konnten. Dabei hilft es, wenn die Schüler_innen sich eine Skala von 0 bis 10 vorstellen, auf der 0 „sehr wenig entspannt“ und 10 „sehr gut und tief entspannt“ bedeutet.
Je ausführlicher Sie mit den Schüler_innen über die Übung sprechen, umso mehr können sie davon profitieren.